鈴木です。
今回は、家族でも家でもできるGKトレーニング！（腹筋編）をご紹介！！
現在、毎日のようにコロナウイルスの報道を目にします、、、、。
全国的に自粛を求められています。1日も早く通常の日常に戻れることを願うばかりです。
5月と言えば、「ゴールデンウィーク」ですが、、、。
今回は、自粛で特に選手の皆さんは「ステイホーム」の状況ではないでしょうか、、、。
私自身も、スクールの活動や個人のGKコーチとしての活動は、中止の状況です。
皆さんと、同じ「ステイホーム」です。人生の中で、こんなにサッカーに関わっていない時間が多いのは、初めての経験になります。
コロナウイルスの影響がなければ、今頃は選手の皆さんも目標に向かって日々トレーニングに励んでいるところだと思います。
が、、、、。
今は、基本家での活動をしないといけません。
そこで、家で行えるトレーニングとして腹筋のトレーニングをご紹介。
ただ黙々と、腹筋をすることももちろん良いのですが。
GKトレーニングの要素も踏まえた腹筋トレーニングが必要だと思いますし、トレーニングによって家族とのコミュニケーションの場にして欲しいと思いました。
家族の皆さんにも、GKトレーニングの楽しさや大変さを感じてもらえたれらいいですね、、、、（笑）
今回は、一つのメニューになりますが家族でアレンジしてもらってもいいと思います！！！
先ずは、長座で座り足にボールなどを挟み両足を浮かします。
その体制をキープして下さい。
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そして、その体制をキープしながら小さなボールを投げてもらい片手だキャッチする。
単純なトレーニングですが、、、、。結構これが難しい、、、（笑）
ご自宅で家族のみんなでトライしてみて下さい！！！
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GKコーチの方で、ご相談がある方はこちらからご連絡下さいね（笑）
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